Schnupperkurs
Der Kurs wendet sich an Interessierte, die "Nordic Walking" erlernen möchten.
Kursinhalt
- Dehn- und Kräftigungsübungen stehen am Anfang und am Ende des Kurses.
- Materialkunde, Anpassung und Anlage der Stöcke, gehen mit Stöcken
- Erlernen der Grundtechnik Armarbeit und Beinarbeit „ALFA“
- „A“ Aufrechte Körperposition
- „L“ Langer Arm
- „F“ Flache Stockhaltung
- „A“ Angemessene Schrittlänge
- Wiederholung und Übung der Grundtechnik Armarbeit und Beinarbeit: Diagonale rhythmische Bewegung der Arme zu den Beinen, geringe Schrittfrequenz mit raumgreifenden Bewegungen
- Ausblick auf die Nordic Walking Technik „Feinform“:
- Handtechnik des Öffnens und des Schließens beim Stockeinsatz
- Becken- und Schulterrotation
Kursdauer: | 1,5 Stunden |
Kostenbeitrag: | 15.- Euro |
Anmeldung: |
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